Transforme votre journée
✨Sourire : sans aucune raison. Un simple sourire peut tromper votre cerveau et améliorer votre humeur. Essayez-le !
🌬Respiration profonde : Prenez quelques grandes inspirations. Inspirez par le nez, soufflez par la bouche en vidant vos poumons complètement. Tout en conservant une respiration naturelle. Au moins 3 fois
🙏Pratiquer la gratitude : Notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela change la perspective !
🎵Écouter de la musique : Votre chanson préférée ou une dont le rythme vous entraine
🚶♀️Marcher en plein air : Une courte promenade peut faire des merveilles pour votre esprit
🔮 Essayer la visualisation créative : Fermez les yeux et imaginez un endroit heureux ou votre rêve préféré se réalisant. Laissez votre esprit s’évader !
🌟 Porter une tenue extravagante : Mettez votre vêtement le plus coloré ou funky. Un brin de folie dans votre tenue peut changer votre humeur !
🐾 Parler à votre animal de compagnie : Passez du temps avec votre compagnon à quatre pattes, ou même parlez à une peluche. C’est surprenant à quel point cela peut être réconfortant !