La thérapie comportementale et cognitive (TCC) interconnecte pensées, émotions et comportements : le corps et l’esprit sont reliés.
Scientifiquement éprouvée, elle substitue idées et comportements négatifs par pensées positives et réactions réalistes.
ℹ️Je l’associe à mes autres outils que sont l’hypnose, l’EMDR, tout en exploitant mes capacités intuitives et énergétiques.
🎯 L’objectif est d’être et de partir du présent pour résoudre les difficultés et apporter des solutions pérennes. Savoir repérer les symptômes aide à savoir quel outil thérapeutique peut vous aider.
Exemple des symptômes dépressifs chez enfant/adulte :
🔹Comportement : isolement, retrait d’activitĂ©s jadis apprĂ©ciĂ©es, nĂ©gligence des responsabilitĂ©s, absence d’envie pour tout. ThĂ©rapeute et patient identifient quels activitĂ©s et engagements peuvent ĂŞtre envisagĂ©s.
🔹PensĂ©es : pensĂ©es nĂ©gatives et autodestructrices : auto-critique, jugement, anticipation d’Ă©chec, rejet par autrui. Le thĂ©rapeute accompagne le patient Ă identifier et Ă se questionner sur la vĂ©racitĂ© de ces pensĂ©es automatiques, ces croyances.
🔹Émotions : tristesse, désespoir, anhédonie, culpabilité, honte, irritabilité, colère rentrée, anxiété, fatigue, épuisement, estime de soi réduite. Le thérapeute guide vers des émotions positives et au développement de stratégies pour réguler les émotions négatives.
⏳ Gardez à l’esprit que ces symptômes ne passeront pas tout seuls, avec le temps, que c’est un passage à vide. Ayez le réflexe de consulter pour préserver votre santé mentale 💚.
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