La thérapie comportementale et cognitive (TCC) interconnecte pensées, émotions et comportements : le corps et l’esprit sont reliés.

Scientifiquement éprouvée, elle substitue idées et comportements négatifs par pensées positives et réactions réalistes.

ℹ️Je l’associe à mes autres outils que sont l’hypnose, l’EMDR, tout en exploitant mes capacités intuitives et énergétiques.

🎯 L’objectif est d’être et de partir du présent pour résoudre les difficultés et apporter des solutions pérennes. Savoir repérer les symptômes aide à savoir quel outil thérapeutique peut vous aider.

Exemple des symptômes dépressifs chez enfant/adulte :

🔹Comportement : isolement, retrait d’activités jadis appréciées, négligence des responsabilités, absence d’envie pour tout. Thérapeute et patient identifient quels activités et engagements peuvent être envisagés.

🔹Pensées : pensées négatives et autodestructrices : auto-critique, jugement, anticipation d’échec, rejet par autrui. Le thérapeute accompagne le patient à identifier et à se questionner sur la véracité de ces pensées automatiques, ces croyances.

🔹Émotions : tristesse, désespoir, anhédonie, culpabilité, honte, irritabilité, colère rentrée, anxiété, fatigue, épuisement, estime de soi réduite. Le thérapeute guide vers des émotions positives et au développement de stratégies pour réguler les émotions négatives.

⏳ Gardez à l’esprit que ces symptômes ne passeront pas tout seuls, avec le temps, que c’est un passage à vide. Ayez le réflexe de consulter pour préserver votre santé mentale 💚.

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