🌊S’apaiser rapidement
Pas toujours facile quand une émotion nous envahit😓. Ayez le réflexe : 𝐃’𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 : 🌟 Prenez une profonde inspiration par le nez pendant quatre secondes 🌟 Retenez votre souffle pendant quatre secondes 🌟 Expirez lentement par la bouche pendant 4 à 6 secondes 🌟 3 fois La respiration profonde calme le système nerveux…